ग्रीन टी या कैमोमाइल टी: वज़न घटाने के लिए कौन है ज़्यादा असरदार

वजन घटाना आज की सबसे बड़ी स्वास्थ्य प्राथमिकताओं में से एक बन चुका है। लोग जिम, डाइट, और योग के साथ-साथ प्राकृतिक उपायों को भी अपनाते हैं। ऐसे में हर्बल चायों की मांग लगातार बढ़ रही है। खासकर ग्रीन टी और कैमोमाइल टी को लेकर लोगों में काफी उत्सुकता रहती है। दोनों ही चाय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी मानी जाती हैं, लेकिन जब बात वजन घटाने की हो, तो कौन ज्यादा असरदार है? आइए जानते हैं।

ग्रीन टी: वजन घटाने का भरोसेमंद साथी

ग्रीन टी को वज़न घटाने के लिए सबसे लोकप्रिय पेय में गिना जाता है। इसमें मौजूद कैटेचिन्स (Catechins) और कैफीन शरीर की चयापचय दर (Metabolic Rate) को बढ़ाते हैं। तेज मेटाबॉलिज़्म का मतलब है शरीर में अधिक कैलोरी बर्न होना, जो वज़न कम करने में सहायक होता है।

मुख्य लाभ:

फैट ऑक्सिडेशन बढ़ाता है

भूख कम करता है

मेटाबॉलिज्म को तेज करता है

एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करता है

हालांकि, ग्रीन टी में कैफीन मौजूद होता है, जो कुछ लोगों में नींद और पाचन पर असर डाल सकता है। इसलिए सीमित मात्रा (2-3 कप प्रतिदिन) में सेवन करना उचित रहता है।

कैमोमाइल टी: तनाव घटाए, नींद सुधारे, वज़न भी घटे

कैमोमाइल टी मुख्य रूप से अपने शांत करने वाले गुणों के लिए जानी जाती है। यह चाय नींद में सुधार करती है, तनाव कम करती है और शरीर को रिलैक्स करती है। भले ही इसका सीधा असर मेटाबॉलिज्म पर ग्रीन टी जैसा न हो, लेकिन यह इंडायरेक्ट वज़न लॉस में बेहद कारगर है।

मुख्य लाभ:

नींद की गुणवत्ता में सुधार लाती है

तनाव व चिंता को कम करती है

हार्मोनल संतुलन बनाए रखती है

पाचन को बेहतर करती है

ध्यान देने वाली बात यह है कि अच्छी नींद और कम तनाव से शरीर का मेटाबॉलिज्म संतुलित रहता है, जो वज़न नियंत्रित रखने में मदद करता है।

कौन है ज़्यादा असरदार?
चाय का नाम वज़न घटाने में भूमिका अन्य लाभ
ग्रीन टी सीधा मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर कैलोरी बर्न करती है एंटीऑक्सिडेंट्स, फैट ऑक्सिडेशन
कैमोमाइल टी नींद व तनाव पर असर डालकर वज़न कम करने में सहायक तनाव मुक्ति, पाचन सुधार

अगर आप सीधा और तेज़ असर चाहते हैं, तो ग्रीन टी उपयुक्त है। लेकिन अगर आप तनाव और नींद की कमी के कारण वज़न बढ़ने से परेशान हैं, तो कैमोमाइल टी एक बढ़िया विकल्प हो सकती है।

कैसे और कब पिएं ये चाय?

ग्रीन टी:

सुबह या दोपहर के समय खाना खाने के 30 मिनट बाद लें।

दिन में 2-3 कप से अधिक न लें।

कैमोमाइल टी:

रात को सोने से 30 मिनट पहले पिएं।

नींद न आने की समस्या हो तो यह बेहद फायदेमंद है।

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