शराब नहीं, ये 5 ज़हर चुपचाप` कर रहे हैं. लिवर को बर्बाद – नंबर 3 तो हर घर में है!!

आपका शीर्षक काफी चौंकाने वाला और आकर्षक है! “शराब छोड़िए, लिवर की लंका लगा देती हैं ये 5 चीजें…” — यह दर्शाता है कि शराब से भी ज्यादा नुकसानदायक कुछ आम चीजें हो सकती हैं जो लिवर को बुरी तरह प्रभावित करती हैं।यहाँ 5 ऐसी चीजें दी जा रही हैं जो लिवर के लिए बेहद ज़हरीली हो सकती हैं — और जिन्हें लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं:

1. **ज्यादा मात्रा में पेनकिलर दवाएं (जैसे पैरासिटामोल / Acetaminophen)

खतरा क्यों: ज़रूरत से ज्यादा लेने पर यह लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।

लक्षण: थकान, उल्टी, पीलिया

टिप: डॉक्टर की सलाह के बिना डोज़ न लें।
2. अत्यधिक चीनी और हाई-फ्रुक्टोज वाले फूड्स

खतरा क्यों: यह फैटी लिवर (NAFLD) का कारण बन सकता है, जो लिवर सिरोसिस तक पहुंच सकता है।

शामिल चीजें: सॉफ्ट ड्रिंक्स, कैंडी, केक, पैकेज्ड जूस
3. प्रोसेस्ड और जंक फूड

खतरा क्यों: इनमें ट्रांस फैट्स और हाई सैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो लिवर पर अतिरिक्त बोझ डालते हैं।

नतीजा: लिवर की सूजन और चर्बी जमा होना
4. अनुचित सप्लीमेंट्स और हर्बल दवाएं

खतरा क्यों: बहुत से “नेचुरल” या बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट्स में लिवर-टॉक्सिक तत्व होते हैं।

विशेष ध्यान: खासकर स्टेरॉयड्स, या बिना प्रमाणिकता के आयुर्वेदिक दवाएं
5. वायरल संक्रमण (जैसे हेपेटाइटिस बी/सी) को नजरअंदाज़ करना

खतरा क्यों: समय रहते इलाज न होने पर यह लिवर को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।

बचाव: टीकाकरण, साफ-सुथरे खाने और ब्लड/नीडल्स से सावधानी
निष्कर्ष:

शराब निश्चित रूप से लिवर के लिए घातक है, लेकिन अगर आप ऊपर दी गई चीजों को लगातार नजरअंदाज़ कर रहे हैं, तो लिवर को उतना ही, बल्कि उससे भी ज्यादा नुकसान हो सकता है।

अपने लिवर का ख्याल रखें — और ज़हर सिर्फ गिलास में नहीं, प्लेट और दवा की शीशी में भी हो सकता है!