90 प्रतिशत शराब पीने वाले भी नहीˈ जानते हैंगओवर का कारण पीने वालों को होना चाहिए पता

कोई भी खुशी का मौका हो या फिर किसी पार्टी को एन्जॉय करने की बात आए तो सबसे पहले लोग शराब की बोतल खोलकर ही पार्टी की शुरूआत करते है। शराब लोगों की जिंदगी में डेली रूटीन का हिस्सा बन चूकी है। हर कोई पार्टी में बेहिसाब शराब का सेवन (alcohol consumption in India) करता है। इसके बाद हैंगओवर होना तो तय है। कई बार हम इसे इतनी ज्यादा मात्रा में ले लेते हैं कि हमें हैंगओवर से सिर फटने को हो जाता है। ऐसे में फिर पार्टी के अगले दिन हम इससे काफी परेशान रहते हैं, और दिमाग ये फैसला नहीं कर पाता कि आखिर ये हैंगओवर (how to get rid of hangover) उतरेगा तो उतरेगा कैसे। आखिर इस दौरान क्या ऐसा खाना या पीना चाहिए, जिससे हैंगओवर से छुटकारा मिल सके? तो चलिए हम आपको बताते हैं इससे मुक्ति पाने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में।

सबसे पहले जान लें क्या होता है हैंगओवर?

अधिकतर लोग तो यही नही जानते है कि आखिर हैंगओवर होता क्या (reason of hangover) है। सबसे पहले ये समझ लेते हैं कि आखिर हैंगओवर होता क्या है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जब भी कोई व्यक्ति शराब का सेवन करता है और उस दौरान वो अपनी लिमिट से ज्यादा शराब पी ले लेता है तो उसे काफी नशा हो जाता है, इसी स्थिति को हैंगओवर कहा जाता (what is hangover) है। हैंगओवर में व्यक्ति का अपने आप पर पूरा नियंत्रण नहीं होता है। उसे पूरी तरह होश नहीं रहता है, और वो अपने दिमाग से कोई कार्य करने लायक नहीं होता है। ऐसे में उसे सिर दर्द, आंखों में जलन व उनका लाल होना, ज्यादा प्यास लगना जैसी चीजें होती हैं।

क्या है कारण? 

शराब पीने वाले लोगों का खुद ये मालूम नही होता है कि हैंगओवर का कारण क्या (what causes hangover) है। हैंगओवर होने के पीछे कारण क्या होते हैं? दरअसल, जब हम पार्टी, अपने घर पर या फिर कहीं भी खाली पेट शराब पीते हैं तो ये हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक तो है ही, साथ ही उस वक्त शराब का अवशोषण तेज गति से होता है। इसी वजह से व्यक्ति को नशा भी ज्यादा होता है। वहीं, जब नशा ज्यादा होता है तो आदमी अपना होश खो बैठता है, और उसे हैंगओवर हो जाता है।

इसके अलावा शराब पीने के बाद कई लोगों को बार-बार पेशाब जाना पड़ता है, जिसके कारण शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो जाती (is alcohol causes dehydration) है और शरीर में इलेकट्रोलाइट्स कम होते हैं। ये भी हैंगओवर का एक कारण होता है।

क्या है हैंगओवर के लक्षण?

वैसे तो हैंगओवर के कई लक्षण होते (symptoms of hangover) हैं, लेकिन लक्षण हमेशा व्यक्ति की इस चीज पर निर्भर करते हैं कि उसने शराब का सेवन कितनी मात्रा में किया है। आमतौर पर सिर में दर्द होना, आंखों का लाल होना, सांस तेजी से लेना, पिछले दिन की चीजें भूल जाना, बार-बार प्यास लगना, किसी चीज में मन ना लगना, काफी नींद आना, बदन का टूटना, शरीर में कंपन होना, हिचकी आना जैसे कई लक्षण देखे जाते हैं, जिनसे पहचाना जा सकता है कि हैंगओवर है या नहीं।

हैंगओवर उतारने के घरेलू उपाय

ये जानते हुए भी कि शराब हमारे शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होती (alcohol consumption is harmful to health) है, फिर भी अधिकतर लोग अंधाधुंध शराब का सेवन करते है। ऐसे में इसके सेवन से बचना चाहिए। लेकिन जो लोग काफी ज्यादा शराब लेते हैं उनके शरीर का शुगर लेवल खराब हो जाता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शराब का नशा उतारने के लिए यानि कि हैंगओवर उतारने के लिए नींबू काफी फायदेमंद होता है। एक गिलास पानी में नींबू के रस के साथ हल्का नमक डालकर पीने से हैंगओवर उतारने में काफी मदद मिलती है। नारियल का पानी पीने से भी इसमें काफी मदद मिलती है। पुदीना की कुछ पत्तियों को गर्म पानी में डालें और फिर इसका सेवन करें, ये हैंगओवर उतारने का काफी सरल तरीका (home remedies to get rid of hangover) है। इसके अलावा अदरक व काला नमक खाने से भी हैंगओवर उतारने में काफी मदद मिलती है।